أولاً : الارسال : الإرســـــــــــــال من أعـــــــــــــــلى
الأداء الــفني
1 - الوقوف فتحا بحيث تقدم للامام الساق القائدة والركبتان مثنيتان قليلا.
2 - اذا كان المرسل يستخدم يده اليمين فعليه يمسك الكرة باليد اليسرى امام الجسم
بمستوى الكتف .
3 - يقوم اللاعب برمي الكرة عاليا فوق الرأس.
4 - تضرب الكرة عند أعلى الرأس والافضل تضرب الكرة بمستوى الشبكه كي يكون
عبورها مضمون واكثر تاثيرا على الفريق المنافس.
5 - اذا كان الارسال ساحق بمعنى من القفز فاداءه مشابه لاداء للضارب من المنطقه الاماميه مركز 2 و4
وكذلك مشابه للهجوم من المنطقة الخلفيه
ثانياً : الاستقبال :
الأداء الفني
1- وقفة الاستعداد.
2 - وضع الذراعين بجانب الجسم.
3 - ثني الساقين قليلا بحيث يكون ثقل الجسم على القدمين.
4 - ميل الجذع قليلا للامام.
5 - الاستعداد للانتقال لمكان الكرة القادمه من الارسال
ثالثاً : الاعداد : التمرير من أعلى
الأداء الفني
1 - القدمان متباعدتان مسافة مناسبة.
2 - الركبتان منثنيتان قليلا.
3 - الجذع مائل قليلا للإمام.
4 - المرفقان قريبان من الجسم واليدان أمام الجبهة
رابعا : الضرب الساحق :
الأداء الفني
1 - القدمان متوازيتان ومتباعدتان.
2 - مسافة الاقتراب تكون من (3- 4م) تقريبا.
3 - وقوف الضارب في حالة استعداد.
4 - يبدأ الضارب الحركة مع خروج الكرة من يد المعد اذا كان الاتفاق نوع الهجوم عالي .
5 - يتقدم اللاعب ثلاث خطوات او اربعه والخطوات الاولى تكون قصيرة تتبعها خطوه سريعه وطويله وتكون الخطوه
الاخيرة قصيرة مع لف القدم للداخل قليلا لتحويل القوة من افقية الى عموديه
6 - الوثب بسرعة الى الاعلى مع مرجحة الذراعين للخلف مع التاكيد على عدم انثنائها ثم نقلها بسرعه الى الامام اعلى لتكون الذراع القائده اعلى الجسم وبشكل مستقيم والذراع الضاربة تكون خلف الراس مع انثناء بالمرفق وعند وصل الكرة قرب اللاعب تلف الذراع الضاربه بسرعه لتضرب الكرة من اعلى منطقه ممكنه كي تتفادى جدار الصد
خامسا : البلوك ( حائط الصد )
الأداء الفني
- 1 تتم عملية الصد بمواجهة الشبكة وقريبا منها
2 - الركبتان مثنيتان والقدمان متوازيتان ومتباعدتان قليلا والذراعان مثنيان
بشرط يكون ارتفاع الذراعين اقل من مستوى الشبكة .
3 - ضرورة التركيز على حركة اللاعبين استعادة للقفز ومحاوله منع المهاجم من
ضرب الكرة بشكل ناجح وذلك بادخال الكفين داخل ملعب المنافس وتكون
باتجاه الارض كي يكون مسار الكرة بد مس الكفين الى داخل الملعب
ملاحظة : (مهارة الدفاع عن الملعب اداءها مشابه للاستقبال ) [size=150][/size[i]
الأداء الــفني
1 - الوقوف فتحا بحيث تقدم للامام الساق القائدة والركبتان مثنيتان قليلا.
2 - اذا كان المرسل يستخدم يده اليمين فعليه يمسك الكرة باليد اليسرى امام الجسم
بمستوى الكتف .
3 - يقوم اللاعب برمي الكرة عاليا فوق الرأس.
4 - تضرب الكرة عند أعلى الرأس والافضل تضرب الكرة بمستوى الشبكه كي يكون
عبورها مضمون واكثر تاثيرا على الفريق المنافس.
5 - اذا كان الارسال ساحق بمعنى من القفز فاداءه مشابه لاداء للضارب من المنطقه الاماميه مركز 2 و4
وكذلك مشابه للهجوم من المنطقة الخلفيه
ثانياً : الاستقبال :
الأداء الفني
1- وقفة الاستعداد.
2 - وضع الذراعين بجانب الجسم.
3 - ثني الساقين قليلا بحيث يكون ثقل الجسم على القدمين.
4 - ميل الجذع قليلا للامام.
5 - الاستعداد للانتقال لمكان الكرة القادمه من الارسال
ثالثاً : الاعداد : التمرير من أعلى
الأداء الفني
1 - القدمان متباعدتان مسافة مناسبة.
2 - الركبتان منثنيتان قليلا.
3 - الجذع مائل قليلا للإمام.
4 - المرفقان قريبان من الجسم واليدان أمام الجبهة
رابعا : الضرب الساحق :
الأداء الفني
1 - القدمان متوازيتان ومتباعدتان.
2 - مسافة الاقتراب تكون من (3- 4م) تقريبا.
3 - وقوف الضارب في حالة استعداد.
4 - يبدأ الضارب الحركة مع خروج الكرة من يد المعد اذا كان الاتفاق نوع الهجوم عالي .
5 - يتقدم اللاعب ثلاث خطوات او اربعه والخطوات الاولى تكون قصيرة تتبعها خطوه سريعه وطويله وتكون الخطوه
الاخيرة قصيرة مع لف القدم للداخل قليلا لتحويل القوة من افقية الى عموديه
6 - الوثب بسرعة الى الاعلى مع مرجحة الذراعين للخلف مع التاكيد على عدم انثنائها ثم نقلها بسرعه الى الامام اعلى لتكون الذراع القائده اعلى الجسم وبشكل مستقيم والذراع الضاربة تكون خلف الراس مع انثناء بالمرفق وعند وصل الكرة قرب اللاعب تلف الذراع الضاربه بسرعه لتضرب الكرة من اعلى منطقه ممكنه كي تتفادى جدار الصد
خامسا : البلوك ( حائط الصد )
الأداء الفني
- 1 تتم عملية الصد بمواجهة الشبكة وقريبا منها
2 - الركبتان مثنيتان والقدمان متوازيتان ومتباعدتان قليلا والذراعان مثنيان
بشرط يكون ارتفاع الذراعين اقل من مستوى الشبكة .
3 - ضرورة التركيز على حركة اللاعبين استعادة للقفز ومحاوله منع المهاجم من
ضرب الكرة بشكل ناجح وذلك بادخال الكفين داخل ملعب المنافس وتكون
باتجاه الارض كي يكون مسار الكرة بد مس الكفين الى داخل الملعب
ملاحظة : (مهارة الدفاع عن الملعب اداءها مشابه للاستقبال ) [size=150][/size[i]
» العمر البيولوجي والعمر الزمني
» دفع الجلة
» بعض السباقات
» قانون كرة الطائرة 2009
» ██◄شـــــــــــــــاشـــة تــوقــف لـــكـــل جــــزائــري ►█`
» انظمة انتاج الطاقة
» الجهاز العصبي
» الراحةعند الاصابة